相沢まきの節約美容生活!!

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zoom RSS ボクササイズでシェイプアップ☆の巻。

<<   作成日時 : 2010/01/03 23:05   >>

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ここ1ヶ月、ボクササイズでのシェイプアップに燃えている女、相沢まきです。

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なかなかイイ感じです



メニューは・・・


縄跳びを2分×4、シャドーボクシング、サンドバックを2分×4、ミット打ちを2分×5、エアロバイク15分、ストレッチ10分ってな感じです。


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ミット打ちはストレス発散になりかなりハマってます


適度な有酸素運動はシェイプアップにも効果的だし、ボクササイズを始めてから肩こりになりにくくなってきました


効果は1ヶ月間週1、2回でマイナス2キロですが、代謝が上がったのかいっぱい食べても体重が増えなくなった感じがしてます



目標はあとマイナス2キロなのであせらず頑張ります


食事制限より運動でのダイエットを得意とする相沢でした。

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コメント(9件)

内 容 ニックネーム/日時
明けましておめでとうございま〜す(^O^)/ボクササイズ頑張ってくださいね♪そして南海キャンディーズのしずちゃんといつかやりやってください(笑)o(・_・)○☆パンチ!
ユーカリ
2010/01/04 02:38
今年もこちらのブログでもよろしくお願いします。

正月休みは寝正月だったのですこし体を動かそうかと思います。
ガロ
2010/01/04 03:38
オレとも
殴りあいしてくださいm(_ _)m


どM

VS

どS






姫と
カラダ絞りたいオレより。
きぃぼぉ
2010/01/04 11:11
あけましておめでとうございます(*^^*)/
今年も女磨きがんばりましょう(^∀^)
まきちゃんが前に<フェイス>で言ってた、貧乳界(笑)で今話題のお芋ってなんて言う名前でしたっけ?
教えてもらえると、これ幸いです(^o^)
まりな
2010/01/04 18:26
明けましておめでとうございます

正月早々頑張ってますね

そうそういい事です、だんだん基礎体力がついて来たみたいですね

今年もその調子で頑張ってください

女子力もupしますよ

頑張れ、いい女!!!
レースの締め込み
2010/01/04 23:17
いつもフェイス見てます。ブログも面白そうなのでこれからチェックしていきたいと思います。頑張ってください!
こんばんは
2010/01/06 02:07
最近テレビ出まくりですね(~v~)
あっきゃん
2010/01/06 21:35
こんにちは★カラオケ番組観ましたよ(@ω@)思ったんですが相沢さんフリフリなガーリーstyleよりピシッとしたCoolなstyleがお似合いになると★一度Cool相沢で登場して下さいよ(^v^)身体のラインの出る服着るのもシェイプアップには良いかと★
ユーカリ
2010/01/08 13:40
明けましておめでとうございます(^-^)

ボクササイズ効果素晴らしいですね!
私も毎年正月は餅を1回で15個食べるのですが、グラマラスイッチというエクササイズを始めた効果で体重増加なく、今年は楽しくしかも無事に年末年始を乗り切りました♪
NAMARA芸人さんも10キロ減に成功しているこのエクササイズ、ぜひお試しください☆

これからもお体大切に頑張ってください!!
ホルモン
2010/01/10 14:54

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節約美容研究家、相沢まきがお送りするプチ若返り、ライブ生活!!

 
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