相沢まきの節約美容生活！！

食品は余ったら美容に…の流れが多い女、相沢まきです。 使えるモノはとことん美容に回します。 この前キッシュ作った時に卵黄が余った為… 卵黄パックに☆ 乾燥やたるみなんかに効いてる気がします。 レシピw↓ ＜卵黄パック＞ 【材料】１回分 卵黄…１コ 小麦粉…大さじ１ レモン…２～３滴←臭み消し。 ハチミツ…小さじ１ …

続きを読む

最近流行りのグリーンスムージーにハマっている女、相沢まきです。 ご無沙汰しておりますっ！(･∀･) 気付いたらこのブログもまさかのアプリ化され、非常に感激しております☆☆ これからも色々載せていきたいと思いますのでよろしくお願いします♪ さぁ、話は戻しますが、皆さん《グリーンスムージー》ご存知ですか？ タレントの優香さんが7キロ程痩せ…

続きを読む

手抜き、楽チン料理が大好きな女、相沢まきです。 いやいや、夏本番って暑さですが、皆さん夏バテ等してませんか？ 私は大丈夫といえば大丈夫なんですが、夏の暑さはかなり苦手で体力を奪われてしまう為、いつもより早く寝たりある意味規則正しい生活になってます(笑) ご飯も凝ったモノは作る気になれないんですよねー。 ってな訳で、オススメの簡単そうめんレシピをご紹介♪ …

続きを読む

二キロ程のダイエットに成功した為、体重をキープしつつ、バランスのいい体型作りを…と燃えている女、相沢まきです。 変に食事減らしても一時的に痩せても、元の食事量に戻したら逆に前より体重増えてしまったり…と負のスパイラルが待ってるだけなゆて運動で代謝を上げれる様に努力しなきゃです。。 でも、プラスで筋肉になりやすい食事をとるのも効果的ですよね ってな訳で…

続きを読む

そこまで無理をした訳でもなく、一週間で二キロ程の減量に成功し、ご機嫌な女、相沢まきです。 まぁ、ホットヨガは結構頑張りましたが(笑) 本当にとてつもない量の汗が出て、本当に気持ちがいいんですよね(*´∀｀) たくさんの水分をとってからやる事で、身体の中の悪いモノも出てる気になるし、普段動かさない部分を伸ばすから代謝もあがってるみたいで、汗をかきやすくなったみ…

続きを読む

年末の忘年会～お正月の新年会等の＜年末年始太り＞に悩まされている女、相沢まきです。 １日２日の食べすぎならすぐ戻せるんですが、ずるずる暴飲暴食が続くとなかなか戻せなくなりますね 最近はジョギングの回数を増やしたり、ストレッチを毎日やるように・・と心がけているんですが、プラスしてはじめたのが、たまたま観たＴＶでやっていた＜あずき茶＞での正月太り撃…

続きを読む

最近〈冷蔵庫の残りモノで料理を作る〉という事に燃えている女、相沢まきです。 簡単なモノしか作れませんが、少しずつスピードもアップしてきててイイ感じです☆ さて、私事ですが、二日前から流行りの〈夏風邪〉をひいたっぽくて、昨日はお医者さんで薬を貰ってきました。 そして、冷蔵庫に生姜と玉ねぎ、そしてしめじがあったので作ったのがこちらのス…

続きを読む

久々目標体重に到達していてご機嫌な女、相沢まきです。 やった～！！ 最近お酒ちょいちょい飲んでたから心配で体重計乗ってみたらむしろ１キロ減っておりました☆ 今年のピーク時太った時から比べるとマイナス３キロでございます ジョギングと自炊の成果が大きい気がしますが、最近で言うとコレ…

続きを読む

絶食や食事制限でダイエットは基本反対派な女、相沢まきです。 がっ！！ 先週食べる仕事が極端に多くて3日で2キロ増・・・・ ってな訳で、友達から聞いてもしもの時様に購入しておいた＜ファスティングドリンク＞の出番 ウナソルファスティングプログラム ５００ｍL…

続きを読む

最近、やたらめったらガムを噛んでいる女、相沢まきです。 だって…小顔になりたいんだもの！(；´・`) 顔の筋肉の半分以上は口周りに集中しているから動かす事がすごく大事なんですよね～☆ アタシの周りにスザンヌという驚異の小顔の持ち主がいるんですが、元々小さかったケド、ブレイクしてからより小さくなっていってて、話を聞いたら体重は変わってないと…。 …

続きを読む

ここ一週間、非常に不規則な生活をしていた女、相沢まきです。 お誕生会等々でほぼ毎日飲んで食べて、睡眠もろくにとってなかったら、当たり前ですが… お肌ボロボロ体重増えまくり！！ 11月は有り難い事に休みも少ないみたいなんで、仕事以外は家で美容に励みたいと思います☆ 今日は食後に気合いのジョギングに出てました☆ …

続きを読む

美容系は楽に出来るモノしか続けられない女、相沢まきです。 テレビや雑誌でちょこちょこ紹介している割に、ここには載せていなかった＜じゃがいも汁＞。 一時期、ヤフーでアタシの名前を検索すると・・・ ＜相沢真紀　宿便＞とか＜相沢真紀　便秘＞ みたいな検索ワードのオンパレードで苦笑いした経験があったりする位、メデ…

続きを読む

最近、便秘対策に必死な女、相沢まきです。 え～、２キロ程太りました・・・ 多少太ってもイイんですが、お通じ事情がよくなくて、吹き出物が・・・ 結構長引いてて珍しく肌荒れが続いていた為、食事で対策を練る事にしました …

続きを読む

昔から甘いモノがなかなかやめられない女、相沢まきです。 〈チョコレートを空腹時に食べると血糖値がいっきに上がり、身体に負担をかけるからよくない〉と以前書きましたが、最近〈チョコレートダイエット〉たる記事を見掛けました☆ 〈空腹時にチョコレートを食べると頭もシャキッとして少量で満足する為、ダイエット効果がある…〉 う～ん、確かに間違ってはいな…

続きを読む

睡眠不足が続いているものの、早寝・早起きが身に付きつつある女、相沢まきです。 寝ないと血糖値があがってしまうらしいので、気をつけなきゃです・・・ 仕事柄、夜型になりやすいんですが、最近朝早くからの仕事が続いていているので早めに寝るようにしています。 さてさて、最近雑誌で＜油でダイエット＞的な記事をみる事が増えてきた様な気がします。 …

続きを読む

１番好きな果物は梨ですが… １番よく食べるのはグレープフルーツな女、相沢まきです。 夜中、小腹が空いた時にグレープフルーツを食べる様にしていたんですが、食前に食べる事で食欲を抑え、ドカ食いを防止してくれるという事で、最近は朝も食べる様にしています♪ 朝は老廃物を排出させる時間なので果物はもってこいですしねo(^-^)o ビタミン、ミ…

続きを読む

卵はなんとなくお得な気がして＜L玉＞を買ってしまう女、相沢まきです。 ケド、毎日料理する訳ではないので使い切れないのが玉に傷ですが・・・ ってな訳で、今夜は卵パックしてみました 卵白のみをボールに入れて泡だて器でよく泡立て、洗顔後の顔に塗り・・・ …

続きを読む

時間がある時は出来るだけ自炊する様にしている女、相沢まきです。 簡単なモノばかりですが、節約にもなるし、コンビニご飯の時よりも肌、体調共にイイ気がしまo(^-^)oす 野菜が美容、健康にイイ事は有名ですが、なかでも〈まいたけ〉って美容に効果がある成分がたっぷり入っていていいそうですよ☆ ビタミンB1，B2が豊富で、美白にもいいんだとか♪ …

続きを読む

自分がプロデュースにかかわった商品を自分で買っている女、相沢真紀です。 紹介するの忘れてましたが、実はダイエットシェイク的なモノのアドバイザーをやらせてもらってます☆ 名前は〈BEAUTY PROGRAM～7STORIES〉☆☆ 自分で決めた割に英語で書けるか曖昧なネームだったりします…f^_^; 味が７種類になって…

続きを読む

＜アボカド＞を最近まで＜アボガド＞と言っていた女、相沢真紀です。 二十歳くらいまで＜茨城＞もいばらぎと呼んでいました。。（いばらきが正解なんですよね？） さて、そのアボカドなんですが、＜果物＞だって事はご存知でした？？ 私は最近知りました。 ちょっと前に＜ベジフルビューティー＞という資格を取る…

続きを読む

最近になってやっとこさ食事に気を使う様になってきた女、相沢真紀です。 肌荒れがどうだって騒いで化粧品を変えたりもしてましたが、何だかんだ食事や生活リズムの方がよっぽど肌に影響すると知り、ここ最近勉強に励んでおりました☆ おととい美容と食生活に関する試験も受けてきましたよ。(多分、落ちてる気がするのでまたチャレンジしますが…) 夜更かしを治すにはまだ時間…

続きを読む