起きがけの一杯☆の巻。

美容でも何でも《楽して続けられる》がモットーな女、相沢まきです。 一時期《起き抜けの白湯》を続けていて効果も感じられたんですが、元々飲み物はキンキン派な私は結局毎日は継続出来ず…(´;ω;`) 最近は普通のお水にしてます(笑) でも、これだけでも続けてると違うっ! きれいな肌を作る条件はやはり栄養、睡眠、そして水分なんだと実感☆ …

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お手軽よもぎ蒸し☆の巻。

お手軽美容が大好きな女、相沢まきです。 特に寒い間は徹底して身体を冷やさない様に努めておりました☆ 太りやすくなるし、身体に不調が出やすくなるしイイ事がないもんなー。。 セルライトも出来やすくなるし(笑) そんなこんなで冬の間愛用してたのが、ホッカイロですが、実はこんな隠し技も使ってました☆ ☆貼って使うよもぎパット☆ …

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ホッカイロで楽痩せ☆の巻。

薄着好きな為、この時期は《ホッカイロ》が手放せない女、相沢まきです。 さて、温かい食べ物が美味しかったり、お酒を飲む機会も多くなってきたかと思いますが、ダイエッターの皆さん、いかがお過ごしでしょうか? 私は夏から本格的にハマりだした《ホットヨガ》のおかげもあり、今年は何とか《正月太り》はしないで仕事を始められそうです。 さてさて、そんなハマってい…

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食物繊維でデトックス☆の巻。

そこまで無理をした訳でもなく、一週間で二キロ程の減量に成功し、ご機嫌な女、相沢まきです。 まぁ、ホットヨガは結構頑張りましたが(笑) 本当にとてつもない量の汗が出て、本当に気持ちがいいんですよね(*´∀`) たくさんの水分をとってからやる事で、身体の中の悪いモノも出てる気になるし、普段動かさない部分を伸ばすから代謝もあがってるみたいで、汗をかきやすくなったみ…

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ムーンダイエット☆の巻。

久々の更新で、投稿のやり方等であわあわしている女、相沢まきです。 ちゃんと送れるか不安です。。 さてさて、更新が久々だからって美容をサボってる訳ではありません! むしろ、気づけば32歳なんで、ますます気合いを入れている今日この頃です。 運動はジョギング以外に岩盤浴の上でやるホットヨガ、そして、今日も行きましたが、ダンスレッスン等、結…

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スポーツの秋☆の巻。

久々の更新になってしまいましたが、今まで以上にアグレッシブに〈若作り〉に励んでいる女、相沢まきです。 といっても、気付けば私も31歳、もう食事を抜くようなダイエットはする気もないし、その場しのぎで意味がない事もわかっているので、もっぱら最近は体力維持も兼ねてのジョギングに力を入れてます お供はジョギングにハマっているといる東MAXさんから〈汗がハンパなく…

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韓国オススメ健康食品☆の巻。

久々目標体重に到達していてご機嫌な女、相沢まきです。 やった~!! 最近お酒ちょいちょい飲んでたから心配で体重計乗ってみたらむしろ1キロ減っておりました☆ 今年のピーク時太った時から比べるとマイナス3キロでございます ジョギングと自炊の成果が大きい気がしますが、最近で言うとコレ…

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ファスティングドリンクでデトックス☆の巻。

絶食や食事制限でダイエットは基本反対派な女、相沢まきです。 がっ!! 先週食べる仕事が極端に多くて3日で2キロ増・・・・ ってな訳で、友達から聞いてもしもの時様に購入しておいた<ファスティングドリンク>の出番 ウナソルファスティングプログラム 500mL…

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ボクササイズでシェイプアップ☆の巻。

ここ1ヶ月、ボクササイズでのシェイプアップに燃えている女、相沢まきです。 なかなかイイ感じです メニューは・・・ 縄跳びを2分×4、シャドーボクシング、サンドバックを2分×4、ミット打ちを2分×5、エアロバイク15分、ストレッチ10分ってな感じです。 ミット打ちはストレス発散になりかなり…

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フープノティカでウエストシェイプ☆

最近シェイプアップに燃えている女、相沢まきです。 1番はボクササイズなんですが、それはまた改めて書くとして、週1くらいで実行中のこちらのエクササイズをご紹介します こちら、フラフープ改めフープノティカといいます 元々スザンヌから教えてもらったんですが、コレ、普通に楽しいし、…

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二日酔いに即効元気!の巻。

ここ一週間、非常に不規則な生活をしていた女、相沢まきです。 お誕生会等々でほぼ毎日飲んで食べて、睡眠もろくにとってなかったら、当たり前ですが… お肌ボロボロ体重増えまくり!! 11月は有り難い事に休みも少ないみたいなんで、仕事以外は家で美容に励みたいと思います☆ 今日は食後に気合いのジョギングに出てました☆ …

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じゃがいも汁で便秘解消!?

美容系は楽に出来るモノしか続けられない女、相沢まきです。 テレビや雑誌でちょこちょこ紹介している割に、ここには載せていなかった<じゃがいも汁>。 一時期、ヤフーでアタシの名前を検索すると・・・ <相沢真紀 宿便>とか<相沢真紀 便秘> みたいな検索ワードのオンパレードで苦笑いした経験があったりする位、メデ…

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便秘対策☆の巻。

最近、便秘対策に必死な女、相沢まきです。 え~、2キロ程太りました・・・ 多少太ってもイイんですが、お通じ事情がよくなくて、吹き出物が・・・ 結構長引いてて珍しく肌荒れが続いていた為、食事で対策を練る事にしました

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首のシワ対策☆

最近<首>のケアに力を入れている女、相沢まきです。 出ますよねー、年。。。 顔はツヤツヤなのに首がシワシワ・・・・勿体ない 普段から首も顔と同じ様にスキンケアしていますが、最近2日に1回位のペースでこんな事をしています{%下降webr…

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白湯ダイエット☆

最近、睡眠不足気味で美容も若干おろそかになっていた女、相沢まきです。 更新空いちゃってすみません!m(__)m このブログは携帯からだと写真の差し込みも出来ないので時間に余裕がある時じゃないと… はい、言い訳はこれくらいにしておきます…f^_^; 現在、今月末から公演する舞台〈路地裏の優しく猫〉の稽古でほぼ毎日ボクササイズ…

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めん棒マッサージ☆

一時、やたらパン作りにハマっていた女、相沢真紀です。 めっきり作らなくなりましたが…f^_^; だけど、パンを伸ばす〈めん棒〉はガッツリ使っています♪ 何に使うかというと… マッサージ!! やり方は簡単で、スパッツ(今日はストッキング着用でした。)を穿いた足にあてて下から上に押し上げ…

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アボカド簡単レシピ☆

<アボカド>を最近まで<アボガド>と言っていた女、相沢真紀です。 二十歳くらいまで<茨城>もいばらぎと呼んでいました。。(いばらきが正解なんですよね?) さて、そのアボカドなんですが、<果物>だって事はご存知でした?? 私は最近知りました。 ちょっと前に<ベジフルビューティー>という資格を取る…

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猫背部の活動報告☆

犬好きの猫背代表な女、相沢真紀です。 猫背・・・なかなか治らなくて、仕事の際は背筋を伸ばす様に意識してるんですが、なかなかしんどいです・・。 やっぱり一時的にではなく元から治していかなくては・・と色々チャレンジしているんですが、そんな中でなかなかオススメだったのがこちら タオルを…

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老化予防の食事の摂り方☆

最近になってやっとこさ食事に気を使う様になってきた女、相沢真紀です。 肌荒れがどうだって騒いで化粧品を変えたりもしてましたが、何だかんだ食事や生活リズムの方がよっぽど肌に影響すると知り、ここ最近勉強に励んでおりました☆ おととい美容と食生活に関する試験も受けてきましたよ。(多分、落ちてる気がするのでまたチャレンジしますが…) 夜更かしを治すにはまだ時間…

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