効果絶大脂肪燃焼スープでデトックス☆の巻

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ここ最近の食事調整は、外食は我慢しないで、家では《デトックススープ》での調整をはかって帳尻を合わせている女、相沢まきです。




まぁ、帳尻が実際合わなくてあわあわしてる時も多々ありますが(笑)




でも、そのデトックススープ、味もバリエーションつけられるし、効果も期待できてオススメなのでレシピ載せておきます☆


《脂肪燃焼スープ》としても有名なレシピですよ♪





6つの野菜を切って煮るだけの簡単スープです(^^)



1 野菜を自分の好みの食べや すい大きさに切る。

2 大きめの鍋にだしと1.の野 菜、水1Lを入れて、中火で 20分ほど煮る。スープのか さが減ってきたら、適宜水 を追加する。

3 野菜がやわらかくなってき たら天然塩等で味を調えて火 から下ろす。食べる直前に ショウガをすりおろして加 える。 食用油や砂糖を使わなけれ ば味つけは基本的に自由。

■タマネギ(大) ……………………… 3個

■セロリ(太いもの) ………………… 1本 葉の部分は入れなくてもよい

■キャベツ(大) …………………… 1/2個

■トマト(大) ………………………… 3個 400gのホールトマト缶詰め でもよい

■ニンジ ン…………………………… 1本

■ピーマ ン…………………………… 1個

■水………………………………… 2L位

■かつお 節……………………………10g

■鶏がらスープの 素……………小さじ1杯

■コン ブ………………………………… 5g

■ショウ ガ……………………………… 1片

■天然 塩……………………………… 少々


と、上は基本のレシピですが、少し薄味だったりするので、コンソメを入れたり、飽きたらカレー粉も投入しちゃってます。



あと、本当は野菜オンリーがいいんですが、私は細かく切った鶏肉も入れちゃってます(笑)



鶏肉がなければ一杯100�もないんですが、入ってても、対したカロリーじゃないし、問題なのはカロリーではなくその効果!





《デトックススープ》と書きましたが、お通じ事情半端ないです(゜∀゜)ww




続けて飲むと効果をより実感出来ると思います!


食物繊維が腸を刺激 し、便通を改善し体内の毒素を出してくれて細胞が活性化されるようです。



食べれば食べるほど体 内の環境を整えてくれて代謝もアップしてくれるみたいですよ♪




でも、ほんとにショウガをたっぷり入れてるからか食べた直後から身体もポカポカになるし本当にオススメですよ☆


私は置きかえ食として、お昼や夕食として食べてますよ☆


たっぷり作って冷凍保存するのがオススメ!


興味のあるかたは簡単なので是非作ってみて下さいねー!


参考になればこれ幸い☆




最近薄着になった事もあり、体型作りに燃えている相沢でした。

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