スポーツの秋☆の巻。

久々の更新になってしまいましたが、今まで以上にアグレッシブに〈若作り〉に励んでいる女、相沢まきです。




といっても、気付けば私も31歳、もう食事を抜くようなダイエットはする気もないし、その場しのぎで意味がない事もわかっているので、もっぱら最近は体力維持も兼ねてのジョギングに力を入れてます





お供はジョギングにハマっているといる東MAXさんから〈汗がハンパなく出る〉と聞いたスーパーヴァーム〓

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ちょいとお高いですが、コレ飲んでから走ると汗の出が確かに違います!




お試しあれー(^^ゞ




更に、運動する方全般へのアドバイスですが、運動する前後2時間程は食事は避けるのがいいそうですよ。




食事してからだと胃の中の食べ物を消化しようとしてなかなか脂肪に働きかけるのが遅くなるそうで、逆に運動後すぐは吸収しやすい身体になっているみたいなんで2時間程経ってからがいいみたいです。。




たくさん運動してるのにちっとも痩せない!なんて方は食事のタイミングも少し意識してみるともしかしたら少し変化出るかもですよ☆



後もし出来たらその時の食事の順番も野菜等血糖値をゆっくり上げ、身体に負担にならないモノから順番に食べるように意識してみて下さいね♪





参考になればコレ幸いです(^^)

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只今舞台の地方公演中なんですが、タイミングがあったら走ろうとジョギングセットを持参してきた相沢でした。



…ただ、迷いそうだったら断念します