ジョギングのお供☆の巻。

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密かに来年の〈東京マラソン〉出演を狙っている女、相沢まきです。




ホノルルマラソンじゃない理由…暑さに弱いから(*_*)





何だかんだジョギングを初めて二ヶ月以上が経過しましたが、飽きる事なく週3、4ペースで最低3キロは走っております☆




食べ過ぎても体重増えなくなったし、走ってると非常に気持ちイイので、ダイエットとか関係無しにリラックスの為にもオススメかも☆






で、今回はより効率的に結果を出す為に走る前に飲んでモノがあるのでご紹介☆



一つがグリコパワープロダクションHCAタブレット♪



ハードトレーニングをする人向けで、一日2~4粒を水と一緒に食べるんですが、タブレットが普通に美味しいから苦じゃなく摂取出来るのと、コレ食べてから走ると微妙に汗の量が違う気がします☆





もう一つはアサヒ<スーパービール酵母Z>1日15粒を目安に水と一緒に飲みます。ビタミン、ミネラルを強化するそうなんですが、こちらは以前番組の企画で一週間で250キロ走る事になり、その際に24時間TVのマラソンについてるトレーナーさんがオススメしてくれたのが、コレとアミノバイタルでして☆




お陰様で無事走りきれました(^O^)/





その際、マネージャーさんもビール酵母を飲んでいたんですが、貧血が治ったって喜んでました☆




なんか、乳酸(漢字コレでしたっけ?)を溜めにくいらしく、飲んでおくと筋肉痛になりにくかったり疲れにくい感じはしてオススメです♪




参考になれば、コレ幸いですo(^-^)o




酒太りした太った体重は大体元通りになり、現在無理のない運動での維持期間に入っている相沢でした。




この維持をしっかり出来るかがダイエット成功の肝なんで、無理せず慎重に。。。