ボクササイズでシェイプアップ☆の巻。

ここ1ヶ月、ボクササイズでのシェイプアップに燃えている女、相沢まきです。

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なかなかイイ感じです



メニューは・・・


縄跳びを2分×4、シャドーボクシング、サンドバックを2分×4、ミット打ちを2分×5、エアロバイク15分、ストレッチ10分ってな感じです。


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ミット打ちはストレス発散になりかなりハマってます


適度な有酸素運動はシェイプアップにも効果的だし、ボクササイズを始めてから肩こりになりにくくなってきました


効果は1ヶ月間週1、2回でマイナス2キロですが、代謝が上がったのかいっぱい食べても体重が増えなくなった感じがしてます



目標はあとマイナス2キロなのであせらず頑張ります


食事制限より運動でのダイエットを得意とする相沢でした。

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