フープノティカでウエストシェイプ☆

最近シェイプアップに燃えている女、相沢まきです。



1番はボクササイズなんですが、それはまた改めて書くとして、週1くらいで実行中のこちらのエクササイズをご紹介します


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こちら、フラフープ改めフープノティカといいます


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元々スザンヌから教えてもらったんですが、コレ、普通に楽しいし、ウエスト周りが気になる方にはオススメです



普通のフラフープより大きいし滑り止めが付いてるからすっごく回しやすいです。

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そして、ウエスト周りをかなり刺激してくれてインナーマッスルに効く感じ



コレを回す時に使う筋肉って普段あんまり使わない所だから、引き締めにも効果的だと思います


しかも、10分間回し続けると100kcal近く消費してくれるらしいですよ



若干場所取るのが難点ですが、友達と集まって回しながらダベるのがオススメです


ネットでも買えるし、東急ハンズにもあるらしいので興味ある方は是非(ネットの方が安いです)


参考になればコレ、幸いデス



汗をかく事に喜びを感じ初めている相沢でした。


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