チョコレートダイエット!?

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昔から甘いモノがなかなかやめられない女、相沢まきです。




〈チョコレートを空腹時に食べると血糖値がいっきに上がり、身体に負担をかけるからよくない〉と以前書きましたが、最近〈チョコレートダイエット〉たる記事を見掛けました☆




〈空腹時にチョコレートを食べると頭もシャキッとして少量で満足する為、ダイエット効果がある…〉




う~ん、確かに間違ってはいない気もしますが、身体にはあんまりよくない様な…




そこにはチョコレートに対しての記述はありませんでしたが、個人的にはカカオ70パーセント以上のダークチョコレートとかならありなのかな~とも思います。





同じチョコでもカカオ70パーセントのチョコだと、血糖値もいっきに上がったりしないそうです☆




抗酸化作用があるポリフェノールが入っていたり血行を良くする効果もあるらしい。




食べ過ぎはよくないケド、一日に板チョコ半分位の量ならイイらしいですよ☆




70パーセントなら苦みも気にならないし、満足感もあるから最近はもっぱらコレにしてます♪




前回載せたアーモンドと一緒に食べて口の中で〈アーモンドチョコ〉にするとより幸せです。


(ちなみに、アーモンドは一日20粒位が適量らしいです。…アタシは半分位にしてますが…)




参考になればコレ幸いですo(^-^)o




最近体重は無事キープ中の相沢でした。

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