良質な油でアンチエイジング★

睡眠不足が続いているものの、早寝・早起きが身に付きつつある女、相沢まきです。



寝ないと血糖値があがってしまうらしいので、気をつけなきゃです・・・





仕事柄、夜型になりやすいんですが、最近朝早くからの仕事が続いていているので早めに寝るようにしています。





さてさて、最近雑誌で<油でダイエット>的な記事をみる事が増えてきた様な気がします。



油・・・太るイメージが強いですが、<良質な油は太らない>そうです。



古くなった油で作った料理は美容の大敵ですが、エクストラバージンオリーブオイルや、えごま油、シソ油等は血行促進や肌に潤いを与え、紫外線のダメージも防ぎ、若返りに効果的なんだそうですよ☆



そのままスプーン等で1日大さじ1~2飲むのがオススメされていますが・・・からだが拒否してきました・・・。




ってな訳で、失敗しましたが、油並に美肌やダイエットに効果的で意外な食べ物・・しかも美味しくて続けられそうなモノを発見したのでご紹介☆




画像








はい、アーモンドです!!!




意外だったんですが、カロリー燃焼や脂肪吸収の阻止をしてくれる他、食物繊維、ビタミン、カルシウムも豊富で<天然サプリメント>と呼ばれているくらいなんだとか・・





ニキビ出来そうなイメージで試すか悩んだケド、塩も入っていない無添加のアーモンドにしたからか平気そうです!!




歯ごたえあって美味しいし、最近持ち歩きしてます




ミスユニバースのコンテストのビューティーアドバイザーの方の本にそんな事が載ってたんですが、置いてあった美容室で読破し、帰りにスーパーでアーモンド買い溜め。。。単純です。






現在黄体期で、食欲やストレスと戦い中の相沢でした。



この時期は肌も身体も注意しないとホントに危険です・・・

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