PMS対策。

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大事な仕事が生理前に当たると憂鬱になってしまう女、相沢真紀です。





月経前緊張症、月経前症候群(PMS)なんて言われてますが、ワタシも年々酷くなって感が…


生理の1週間前位からささいな事でイライラして、涙が止まらなくなったり…かんなり面倒です。





ってな訳で半年位から漢方薬を飲んでます。





ツムラの加味逍遥散。





薬局で買うより婦人科等でもらうほうが安いです。



他にもビタミン、ミネラルや炭水化物、タンパク質を摂る様に心がけてます。



豆乳なんかもオススメです(^_^)




そしてカフェインは控えた方がいいらしいですね。



肝心の効果についてですが、気の持ちようかもしれませんが、即効性はないけどジワジワ効いてる感じです。



悩んでる方多いみたいなんで、参考になればコレ幸いです☆



生理中はむくみやすい為、塩分は控え、マッサージに力を入れている相沢でした。

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