相沢まきの節約美容生活!!

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zoom RSS ジョギングで太りにくい身体へ!!の巻。

<<   作成日時 : 2010/05/11 16:14   >>

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最近夜な夜なジョギングに励んでいる女、相沢まきです。





元々走る事自体はそんなに嫌いじゃないし、引っ越しした周りの環境が割と整っていたので初めてみました☆☆





最初は普通のクツで走ってたケド、どうせだったらちゃんとしたモノでやった方が効果も出やすいし負担もかからなそうなんで、〈ジョギングシューズ〉も購入♪




(大体一万円前後みたいです)



メーカーは、日本人向きで、最近人気が高いとの話を聞いてたんで〈アシックス〉を購入♪♪



2キロを週2回ペースで…なんて思ってたんですが、走り出したら(その日の体調にもよりますが)結構気持ちいい!!





無になれたり、逆に今やらなきゃいけない事を頭の中で整理出来たり…





なんだかんだで3キロを週4ペースで走ってます。





急がずゆっくり、猫背にならない様にとか、腕を後ろに振る様に…とか姿勢も意識してます。




ジョギングは新陳代謝がアップし、太りにくい身体になると言われているし、続けるとお尻や太ももも引き締まるって話なんで楽しみデス♪




他にも、冷え症、肩コリ等にも効果的と言われてますね。





最近食事も気をつけてたり、半身浴でのマッサージも頑張ってたりと、イロイロやってたんで、ジョギングだけかはわかりませんが、とりあえずここ10日程で2キロちょい減りました。






ここ半年程でお酒を飲んだりで3キロ程太ってしまった為、とりあえずあと1キロ戻して、ジョギングパワーでなんとかキープしたいと計画中です☆





また変化が出たらお伝えしますね♪





30歳になり、背中やお腹の横等、今まで付いた事がない所に肉が付く様になった事に気付き、軽く凹んでしまった相沢でした。

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コメント(9件)

内 容 ニックネーム/日時
お久しぶりです(^-^)/


最近ふぇいつもジョグってます(笑

シューズはアシックスですがボロボロになったんで、リーボックのバランスボール何たらからってシューズを買う予定ですo(^-^)o

何か下半身を引き締める効果が有るらしいですよ。


頑張って続いて下さいbyふぇいつ
ふぇいつ
2010/05/11 16:59
俺も走らないと


オヤジ化…




猛スピードで進んでいます…(爆)






姫を、見習わせて頂きますm(_ _)m

ありがとうございました。
きぃぼぅ
2010/05/11 18:29
どうもユーカリからゆっかデス。なぜかこのBlogだけユーカリでややこしくて(まったく誰にも関係無いけど)
夜中のジョギング交通事故に気を付けてくださいね!!!!!運転する側からすると夜道暗い服の歩行は危険o(;・。・;)o派手派手で歩いてくださーい☆彡☆彡☆彡
ゆっか
2010/05/11 18:51
これからも頑張ってください!!
kazan
2010/05/11 22:19
猫背に関して、YahooJAPANの「映像トピックス」の欄(下の方)に改善法とか言う記事がありましたよ。参考になれば幸いです。
   http://www.yahoo.co.jp

2010/05/12 03:45
ソに気をつけてリ走ってね


ブーターの件
間違えるにしたって、面白すぎます

って書き込もうとしたら災婆の要らないウ」コ管理者に拒否られた
もう災婆には書き込みしないよハ
まきょきんと呼びたい
2010/05/12 07:53
最近更新少ないですね…
まい
2010/05/15 20:08
こにゃにゃちわ相沢サン∩^()^∩

夜な夜な走ってるんですか(・Θ・;)ェエ

ジョギングシューズって結構しますな(゜Д゜)

走ってると無になれますよね♪
(*´Д`*)ハァ…ハァ…
(*´Д`*)ハァ…ハ、相沢サンかわいい…ハァハァ←あくまで無意識

週4(゚Д゚)!!
すんごい頑張りましたね(・∀・)フフフ
元々華奢なのに2キロも減ったんですね(゜Д゜)オー

腕を後ろに振るとイイのですね!!
なるほどφ(..)サラサラ

何かの番組で言ってましたが、
椅子に座る時にお尻を持ち上げながら座ると
お尻が垂れないみたいですょ♪

努力してる相沢サン…
素敵です(*´∀`人
しおん
2010/05/16 15:07
ゆうこりんも、最近、ときどき走ってるそうですし、
芸能界で走るのが流行ってるみたいですね
茶碗蒸し
2010/05/20 12:44

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