相沢まきの節約美容生活!!

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zoom RSS フープノティカでウエストシェイプ☆

<<   作成日時 : 2009/12/03 01:06   >>

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最近シェイプアップに燃えている女、相沢まきです。



1番はボクササイズなんですが、それはまた改めて書くとして、週1くらいで実行中のこちらのエクササイズをご紹介します


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こちら、フラフープ改めフープノティカといいます


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元々スザンヌから教えてもらったんですが、コレ、普通に楽しいし、ウエスト周りが気になる方にはオススメです



普通のフラフープより大きいし滑り止めが付いてるからすっごく回しやすいです。

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そして、ウエスト周りをかなり刺激してくれてインナーマッスルに効く感じ



コレを回す時に使う筋肉って普段あんまり使わない所だから、引き締めにも効果的だと思います


しかも、10分間回し続けると100kcal近く消費してくれるらしいですよ



若干場所取るのが難点ですが、友達と集まって回しながらダベるのがオススメです


ネットでも買えるし、東急ハンズにもあるらしいので興味ある方は是非(ネットの方が安いです)


参考になればコレ、幸いデス



汗をかく事に喜びを感じ初めている相沢でした。


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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
是非とも、姫と一緒に「グルグル」回させて下さいm(_ _)m


と、腰が爆発(二度のヘルニア手術)してから、残念無念なオレより。




楽しみながらシェイプする姫
ステキだよo(^-^)o



おやすみなさい。
きぃぼぉ
2009/12/03 03:19
フープしてる時のまきちゃんかっこいいよ。
ドンキにもあったぜ。


大衆の表紙について

美人ナースS××・・・
ドキドキです。
まきちゃんの
頭頂部
袋Q叩き
(+。+)

とかって書き込もうとしたら蹴飛ばされたよ〜(泣

他にも色々蹴られてる・・・・・・。
まきょきんと呼びたい
2009/12/03 08:42
書込みはじめましてです

相沢さんに質問したくてコメしました

お休みの日 お部屋で過ごす日は日焼け止めとか塗ってますか?

紫外線は部屋の中にいても帽子かぶってても
どこにいても降り注ぐって聞いたのですが…

お休みの日はお肌を休めたいじゃないですか?
でもシミが出来るのも嫌だし
普通の人は休日、ファンデーションはしなくても、日焼け止めだけは塗ってたりするんですかね?

お休みとか早朝からとかで、肌にあまり負担のかからない日焼け止めかUV入下地があったら教えてくださいm(_ _)m
ゆき
2009/12/04 06:53
まきチャンそれだけ体動かして汗流したら

ファスティングなんかしなくても

ムチャ喰いさえしなければ!

そのスレンダーな体型は保てると思いますよ。

ちゃんと食べないと?!

いい女頑張れ!!!
レースの締め込み
2009/12/04 19:04

プロフィール

節約美容研究家、相沢まきがお送りするプチ若返り、ライブ生活!!

 
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